| 木耳干豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳干豆角炒肉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于游泳3分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳干豆角炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干豆角（适量）、木耳（适量）、五花方肉（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）
1/8. 干豆角放在水中浸泡2—3小时，加热煮软后切成小段；黑木耳泡发洗净撕成小朵备用。
2/8. 五花方肉（熟制）切成薄片。
3/8. 炒锅加热，倒入少许食用油，下入葱花蒜末炒香。
4/8. 再放入淋干水份的豆角、黑木耳大火翻炒均匀，放入红椒段翻炒入味。
5/8. 将肉片放入锅中，中小火翻炒。
6/8. 加入适量盐、糖、生抽调味。
7/8. 稍翻炒后盖上锅盖小火焖2分钟即可出锅。
8/8. 盛盘食用。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、补血、补气血等功效；可与草鱼、竹笋、海蜇搭配；与鸭肉、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳干豆角炒肉热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克