油豆角小土豆炖肉丸的热量和减肥功效

1/15. 葱姜切沫。

2/15. 刚买的肉馅什么都不放先用筷子搅拌一下，让松散的肉馅变得紧致。而且要记得不要把所有的原料都放入后再搅拌，要每放一样食材就搅拌均匀后再放下一种食材，这可是我几年前参加“央视巧厨娘”比赛的时候评委告诉我的，所以我一直记忆犹新。

3/15. 放入葱姜沫后搅拌数下，让葱姜沫肉馅融合。

4/15. 调入料酒、酱油、盐和香油。

5/15. 放入一个鸡蛋。

6/15. 放两大勺淀粉。

7/15. 做丸子有很多种方法，我只会用勺子在手心滚形状。

8/15. 油热后放入丸子。

9/15. 肉丸子炸到八成熟后捞出备用。

10/15. 葱段、姜片、一块大料放入热油中爆香。

11/15. 放入土豆和豆角翻炒。

12/15. 翻炒三分钟左右放入刚才炸好的丸子。

13/15. 放入半勺酱油、一勺料酒调味。

14/15. 往锅中倒入开水没过锅里的食材。