| 香辣河虾炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 280千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 800克 | 香辣河虾炖白菜热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于高尔夫球56分钟消耗的热量...300 | |||||
香辣河虾炖白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷冻熟河虾（300克）、白菜（800克）、火锅料（40克）、姜丝（适量）
1/8. 原料：冷冻熟河虾300g,(室温解冻）白菜800g（洗净后用手掰块）
2/8. 调料：火锅底料40g（德庄牌）姜丝
3/8. 锅内倒油，放入火锅料和姜丝，小火熬出红油
4/8. 放入熟虾翻炒1分钟
5/8. 放入白菜，翻炒3分钟
6/8. 白菜翻炒3分钟之后会变软，体积也比刚下锅的时候小了很多
7/8. 锅内加100ml水，因为白菜的水分比较大。大火烧开后转中火炖制15分钟
8/8. 菜出锅前不用加盐调味，因为火锅料中已有盐分
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、解渴利尿等功效；可与鸭肉、辣椒、牛肚搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣河虾炖白菜热量280 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克