香菇腐皮结的热量和减肥功效

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香菇腐皮结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
总量	224克	香菇腐皮结热量/卡路里89千卡
热量89千卡，相当于摆桌子36分钟消耗的热量...150

香菇腐皮结的做法共2个步骤

油豆腐皮（适量）、猪前肩肉（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、鸡高汤（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）

1/2. 豆腐皮打结；香菇、木耳泡发后将木耳改小朵，香菇粗丝；猪前肩肉稍冻一下切成薄片

2/2. 锅内热油，七成热时，下入肉片炒至肥的部份出油，下入姜片、八角、桂皮，调入酱油、糖，翻炒均匀后加少量鸡高汤，下入油豆腐皮、香菇、木耳，焖烧十五分钟，稍微收干汤汁，起锅撒上葱丝即可

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、补气血、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、海蜇头、鲫鱼搭配；与鸭肉、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、健胃保肝等功效；可与胡萝卜、荸荠、带鱼搭配；与野鸡、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、除腥、驱风等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温经止痛、补元阳、除积冷等功效；可与鸡肝、猪肚、狗肉搭配；