| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于脱衣服322分钟消耗的热量...120 | |||||
糖醋带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱（适量）、盐（半勺）、白糖（三大勺）、醋（两大锅铲）、鸡精（适量）、胡椒（适量）、水（少量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/5. 带鱼洗净，葱姜切末
2/5. 煎锅倒油烧热
3/5. 油温至八成热时，下入带鱼用中火煎至两面金黄
4/5. 下入生姜，加半勺盐（海鱼本身有咸味，不能加多盐），三大勺糖，两大锅铲醋，鸡精，胡椒，少量水，晃动锅底使作料均匀混合，小火慢炖使鱼入味
5/5. 水分收干后，即可起锅装盘，最后撒上葱花
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、泽肤养发、和中开胃等功效；可与豆腐、油豆腐、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克