| 香菇肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 341克 | 香菇肉饼热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于砍柴88分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（1块）、蛋（一个）、香菇（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）
1/4. 里脊肉一块，香菇泡发。把里脊肉和香菇都剁成末。
2/4. 盘子里面入里脊肉末和香菇末，放入适量的盐、鸡精、生分搅拌均匀。
3/4. 打一个蛋在中间，这样营养更均衡。
4/4. 放入蒸锅内大火蒸10分钟即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香菇肉饼热量529 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质32.09 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠381 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾491 毫克