| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于瑜伽61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（二个）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/4. 番茄切小块，鸡蛋打散，葱切葱花
2/4. 锅内倒入油（油略多），油热加鸡蛋炒匀，盛出
3/4. 锅内再加入油（稍少），倒入番茄翻炒，加盐加少量水，加盖略焖
4/4. 倒入炒过的鸡蛋翻炒，加糖加味精撒葱花翻炒关火盛出。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、健胃消食等功效；可与鲫鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与咸鱼、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆、玉米、北极虾搭配；与雪莲果、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克