| 玉米豌豆炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 425克 | 玉米豌豆炒虾仁热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于吃东西471分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米豌豆炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、鲜玉米粒（适量）、豌豆（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）
1/4. 将虾剥成虾仁,锅烧热倒油,放入姜丝和虾仁翻炒
2/4. 放入洗净的玉米粒和豌豆继续翻炒
3/4. 倒入料酒和蚝油,加少许水,盖上盖子焖两分钟
4/4. 开盖加少许食盐调味翻炒即可出锅
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与藕、枸杞、丝瓜搭配；与水芹菜、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豌豆炒虾仁热量706 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠174.9 毫克
- 钙159 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1038 毫克