| 糟溜龙利鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 糟溜龙利鱼片热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于空手道2分钟消耗的热量...600 | |||||
糟溜龙利鱼片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茭白片（适量）、黑木耳（适量）、龙利鱼片（适量）、香糟卤（适量）、食用油（适量）、水（适量）、葱花（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/4. 注意原料图。
2/4. 起油锅，下茭白片及泡发的黑木耳翻炒。
3/4. 加水适量，水开后下龙利鱼片煮5分钟。
4/4. 看来做美食不但要烧一手好菜，还要学习摄影技术啊！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、防癌、延缓衰老等功效；可与荸荠、竹笋、芦荟搭配；与马肉、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟溜龙利鱼片热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克