| 金沙玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 341克 | 金沙玉米热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于抄写321分钟消耗的热量...138 | |||||
金沙玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、咸蛋黄（3个）、食用油（适量）、小葱（适量）、盐（适量）
1/7. 将新鲜玉米放入加了盐的水中，煮上三分钟；
2/7. 将煮好的玉米拿出来沥干水分；
3/7. 将煮熟的盐蛋黄剥开， 用勺按压， 直至粉碎；
4/7. 在锅中加入少量油，将碾碎的盐蛋黄放入炒制，微火慢慢炒咸蛋黄， 直到盐蛋黄全部成粉末的沙状；
5/7. 下入煮好的玉米翻炒；
6/7. 直到盐蛋黄均匀的裹在每颗玉米上；
7/7. 关火，盛入盘中， 上面撒点香葱末。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治冠心病、软化血管等功效；可与松仁、芥蓝、菜花搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 金沙玉米热量739 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠3781.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾355 毫克