| 青椒肉绍浇土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒肉绍浇土豆热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于砌砖36分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒肉绍浇土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、青椒（六根）、肉绍（一两）、甜面酱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、淀粉（适量）
1/4. 烧开水，将土豆煮熟，煮烂，压碎
2/4. 肉绍里放一勺淀粉、姜碎、料酒拌匀
3/4. 锅内油烧至六成热，将肉碎放入，炒散开，放两勺甜面酱，炒匀
倒半杯水，烧开后将青椒放入煮约一分钟即可
4/4. 浇在土豆上
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、降血糖等功效；可与鸡翅、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉绍浇土豆热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克