| 菜花炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 菜花炒肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量...480 | |||||
菜花炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（一颗）、肉片（适量）、香葱（适量）、食盐（适量）
1/4. 花菜在炒之前先用热水焯一下（6成熟），备用；
2/4. 热油锅，8成热后，将肉片倒下，爆炒；
3/4. 待肉片7成熟后，倒入花菜，一起炒；
4/4. 翻炒5分钟后，放入食盐；
再3分钟后，放入葱花，即可出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、补肾强身等功效；可与牛肉、牛里脊、猪肉搭配；与猪肺、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒肉片热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克