| 柱候酱炒鸡丝蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 101克 | 柱候酱炒鸡丝蒜苔热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于聚会113分钟消耗的热量...90 | |||||
柱候酱炒鸡丝蒜苔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡丝（适量）、蒜苔（适量）、黄椒（适量）、柱候酱（适量）
1/9. 鸡丝用十三香、生抽、白糖、橄榄油腌约十分钟备用。
2/9. 烧热锅倒放少许橄榄油大火炒蒜苔。
3/9. 加少许生抽炒至断生。
4/9. 放入黄椒丝炒片刻盛起。
5/9. 锅里再倒入少许橄榄油，放入腌好的鸡丝。
6/9. 大火翻炒，调入两勺稀释了柱候酱
7/9. 略煮片刻至汁浓稠。
8/9. 再倒入炒过的蒜苔与黄椒丝。
9/9. 翻炒均匀，只需加少许盐、胡椒粉、鸡精即可熄火上碟。
食材功效信息
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有止白带、活血脉、益气等功效；可与板栗、薄荷、冬瓜搭配；与鲤鱼、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柱候酱炒鸡丝蒜苔热量169 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克