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肉丝芸豆

肉丝芸豆的热量和减肥功效

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肉丝芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芸豆90千卡25千卡0.8克0.1克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
蒜末30千卡126千卡1.7克0.3克
总量655肉丝芸豆热量/卡路里1187千卡
长笛 热量1187千卡,相当于长笛594分钟消耗的热量...120

肉丝芸豆的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芸豆(适量)、猪肉(适量)、蒜末(少许)、水(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(少许)、鸡精(少许)

1/3. 买回来的芸豆洗净,斜刀切成细丝,焯水滤净水分后待用

2/3. 猪肉切丝,加少许盐,淀粉抓匀待用,葱和蒜切末

3/3. 炒锅加入适量油,葱蒜末爆香,滑入肉丝炒至变白,加入少许酱油,倒入焯好的芸豆丝翻炒片刻,加入盐鸡精调味即可

食材功效信息

芸豆的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、护发等功效;可与乌鸡、豆腐、猪里脊肉搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效;可与莲藕、芒果、南瓜搭配;与梨、羊肝、明虾相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量126千卡(每100克);具有预防感冒、温中健胃、降血糖等功效;可与排骨、马齿苋、龙须菜搭配;与鸡翅、草菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉丝芸豆热量1187 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物13.7 克
  • 81.1 毫克
  • 138 毫克
  • 4.6 毫克
  • 576 毫克

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