| 番茄炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 番茄炒花菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于讲话36分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄炒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、菜花（1个）、盐（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/5. 花菜掰成小朵
2/5. 蕃茄切小块备用
3/5. 把花菜过水，煮至断生，捞出沥干水份
4/5. 热锅坐油，下番茄炒软
5/5. 倒入花菜翻炒，加入盐，糖，少许番茄酱翻炒后起锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增加抗病能力、防癌等功效；可与猪肉、玉米面、芹菜搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒花菜热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克