| 尾龙骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 322克 | 尾龙骨玉米汤热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于壁球31分钟消耗的热量...720 | |||||
尾龙骨玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
尾龙骨（适量）、胡萝卜（1根）、桂圆（3颗）、玉米（两根）、老姜（适量）、盐（适量）
1/3. 尾龙骨斩件（卖肉师傅代劳）冷水下锅、加姜片、烧开，去掉浮物，捞起备用。
2/3. 玉米切段，胡萝卜去皮切块，老姜去皮拍扁。
3/3. 汤锅接一锅水，烧开，放入老姜块，把飞过水的尾龙骨倒入，煲煮15分钟后加入玉米、胡萝卜中小火煮约30分钟，食用前食盐调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、解毒生津等功效；可与比目鱼、绿豆芽、大米搭配；与白酒、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、补心益脾、健脾胃等功效；可与枸杞子、鸡蛋、橘子搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与大豆、豌豆、烤肉搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尾龙骨玉米汤热量372 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物48.4 克
- 钠5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾486 毫克