| 油豆腐炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 油豆腐炒小白菜热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于转呼啦圈92分钟消耗的热量...300 | |||||
油豆腐炒小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、小白菜（油菜）（适量）、食用油（适量）、食盐（少许）
1/3. 将油烧热至8成，倒入小白菜，翻炒
2/3. 当菜叶变得碧绿后，放入油豆腐，一起翻炒大约5分钟，
3/3. 倒入少许食盐，翻炒2分钟后，即可出锅。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、和脾胃、治疗高血压等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐炒小白菜热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克