| 炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 400克 | 炒白菜热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于循环训练24分钟消耗的热量...480 | |||||
炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（400克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/4. 炒锅置于高火上，倒油
2/4. 白菜放锅内，翻炒1分钟
3/4. 放入大葱、姜、蒜、干辣椒、盐、糖、酱油
4/4. 再翻炒1-2分钟，直至白菜变软
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解渴利尿、促进消化等功效；可与辣椒、红枣、五花肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒白菜热量188 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克