| 开洋菜瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜瓜 | 克 | 60千卡 | 18千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 开洋菜瓜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打字40分钟消耗的热量...90 | |||||
开洋菜瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜瓜（一个）、开洋（一小碗）、葱、姜、料酒、油（适量）、指天椒（3个）
1/5. 食材集体照
2/5. 菜瓜切片，辣椒切成辣椒碎，姜切丝，葱切成细段
3/5. 起油锅，入姜丝，一半的葱花爆香，倒入开洋，再次加入黄酒
4/5. 滑入菜瓜片翻炒。将泡虾仁的黄酒也倒入，放入适量的盐，菜瓜就会出水，不用加水。
5/5. 装盘，撒入剩余的葱花，开动吧。
食材功效信息
菜瓜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、除烦、利尿等功效；
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营养信息
- 开洋菜瓜热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠1.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾136 毫克