| 火腿豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿豆角热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于电工33分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（1根）、长豆角（7-8根）、蒜末（少许）
1/4. 豆角洗净切小段；火腿切滚。
2/4. 锅里水烧开后，加一勺食用油，倒入豆角焯3-5分钟，豆角变色后一会儿即可捞出沥干。
3/4. 油锅烧热后，蒜末煸油，倒入豆角，加少许盐、水翻炒。
4/4. 加入火腿继续翻炒2分钟，即可装盘。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、萝卜、大蒜搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿豆角热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克