| XO酱烧豆腐菌菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| XO酱 | 克 | 252千卡 | 788千卡 | 80克 | 800克 |
| 总量 | 449克 | XO酱烧豆腐菌菇热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于有氧操113分钟消耗的热量...280 | |||||
XO酱烧豆腐菌菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、蟹味菇（一包）、XO酱（两大勺）
1/6. 准备材料
2/6. 蟹味菇洗净，剪去根部，入开水锅焯水一分钟捞出沥干，豆腐切小块
3/6. 锅中放少量油，烧热后把豆腐块倒入稍微煎一下
4/6. 倒入焯过水的蟹味菇，翻匀
5/6. 加入两大勺XO酱
6/6. 加入一点点盐，把锅中豆腐和菌菇推匀，加一丁点水，
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、降低胆固醇、降血脂等功效；可与上海青、西葫芦、虾米搭配；与小葱、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、提高免疫力、大便秘结等功效；
XO酱的热量788千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- XO酱烧豆腐菌菇热量526 千卡
- 脂肪805.9 克
- 蛋白质88.63 克
- 碳水化合物129.4 克
- 钠2803.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾154 毫克