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丝瓜炒肉片

丝瓜炒肉片的热量和减肥功效

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丝瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
丝瓜61千卡20千卡1.2克0.2克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量495丝瓜炒肉片热量/卡路里330千卡
水上排球 热量330千卡,相当于水上排球110分钟消耗的热量...180

丝瓜炒肉片的做法共2个步骤

食材主料/辅料

丝瓜(1根)、瘦肉(1小块)

1/2. 丝瓜洗净切滚;瘦肉切薄片,加少量盐、料酒、胡椒粉、地瓜粉腌渍。

丝瓜炒肉片的做法图解2

2/2. 油锅烧热后,蒜末煸油,倒入丝瓜、加少许盐、半碗水翻炒至丝瓜微软透后,倒入瘦肉,炒1-2分钟即可出锅。

食材功效信息

丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通经、利尿、通经活络等功效;可与菊花、猪肉、桂鱼搭配;与菠菜、芦荟、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肌肤、生津液、补肾养血等功效;可与枇杷、茄子、圆茄子搭配;与百合、杏仁、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 丝瓜炒肉片热量330 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质21.5 克
  • 碳水化合物5.86 克
  • 60.5 毫克
  • 26 毫克
  • 3.36 毫克
  • 444 毫克

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