| 柿子尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 柿子尖椒炒蛋热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于洗脚46分钟消耗的热量...240 | |||||
柿子尖椒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、尖椒（2个）、西红柿（1个）、葱（适量）、食盐（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将鸡蛋打入碗中打成蛋液，备用；尖椒去蒂切段，西红柿切滚刀块；葱蒜切成小丁备用。
2/3. 油热后先将蛋液倒入锅中，煎成蛋饼，盛出备用。油要多一点。
3/3. 锅内重新倒入油，油热后将柿子，尖椒依次翻炒，再加入蛋饼，炒散，放入葱蒜丁，加入食盐，少许味精，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与洋葱、海虾、荠菜搭配；与茶叶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血压、燃烧脂肪等功效；可与明虾、北极虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、卷心菜、芥蓝搭配；与鳙鱼、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柿子尖椒炒蛋热量185 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物9.12 克
- 钠149.2 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾547 毫克