| 玉米黄金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米黄金甲热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于爬泳20分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米黄金甲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2穗）、红甜椒（1个）、熟咸鸭蛋黄（2个）
1/9. 鸭蛋取蛋黄碾碎；
2/9. 玉米切段；
3/9. 顺着玉米的条纹斜刀切入；
4/9. 切下第一排；
5/9. 如图；
6/9. 每次切一排；
7/9. 直到把玉米切成“光棍”；
8/9. 热锅冷油炒蛋黄直起泡；
9/9. 到入玉米、甜椒粒翻炒2-3分钟即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、明目、健脾开胃等功效；可与豇豆、大豆、鸽肉搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米黄金甲热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克