| 芹菜千张肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 330克 | 芹菜千张肉丝热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于看电影1055分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜千张肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土芹菜（适量）、猪肉丝（适量）、千张（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/5. 芹菜，千张清洗干净，切丝备用。
2/5. 猪瘦肉切丝，加生抽，姜末、鸡精、胡椒，淀粉拌均稍加腌制。
3/5. 锅中下油，将腌好的肉丝下入滑散
4/5. 炒至变色后盛出备用
5/5. 锅里加油，下一勺豆瓣酱爆香，下芹菜和千张翻炒,调入盐调味
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养胃、保护心脏、预防骨质疏松等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜千张肉丝热量1055 千卡
- 脂肪46.8 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠78.1 毫克
- 钙324 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾256 毫克