| 五花肉炖芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 610千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芸豆 | 克 | 88千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 619克 | 五花肉炖芸豆热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于叮当舞208分钟消耗的热量...330 | |||||
五花肉炖芸豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（120克）、芸豆（350克）、豆皮（适量）、红烧肉汤（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、八角（1个）、酱油（适量）
1/10. 芸豆摘洗干净，掰小段。
2/10. 五花肉切片，蒜切片。
3/10. 热锅凉油，油热放八角炒出香味，
放肉片和蒜片煸炒。
4/10. 放芸豆煸炒。
5/10. 放酱油煸炒。
6/10. 这是同时做的红烧肉，多加点水，用来炖芸豆。
7/10. 把红烧肉汤倒入芸豆里。
8/10. 豆皮提前泡软。
9/10. 出锅前4、5分钟把豆皮放到芸豆里，放盐。
10/10. 出锅了，很香哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与大蒜、紫菜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与莴笋、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止咳消痰、止汗等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉炖芸豆热量1145 千卡
- 脂肪69.53 克
- 蛋白质34.27 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠854.4 毫克
- 钙262 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾511 毫克
相关知识
- 1女性多吃大豆皮肤靓
- 2香辣拌豆皮美味养生
- 3土豆皮有效治疗轻度烧伤
- 4一天60克大豆皮肤滑溜溜
- 5五花肉的营养价值
- 6五花肉怎么做好吃
- 7怎样把五花肉做成扣肉？
- 8辣白菜炒五花肉
- 9五香芸豆
- 10话梅白芸豆的做法
- 11茄汁白芸豆的做法
- 12冰糖白芸豆的做法