| 煎倭瓜拖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 煎倭瓜拖热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于看电视105分钟消耗的热量...90 | |||||
煎倭瓜拖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、红椒（适量）、面粉（适量）、葱（适量）
1/7. 先把南瓜里的瓤和瓜子清理干净，掰成大块，然后用工具刮细丝，是最细的那种
2/7. 面粉加水、盐、鸡精、十三香和成面糊，然后再加蛋液搅匀
3/7. 把红椒和葱切丝，把红椒丝、葱丝和刮好的南瓜丝和面糊搅拌在一起
4/7. 锅热，放少许油（毕竟是煎嘛），油热，用勺子舀一勺以上拌好菜丝的糊糊放入
5/7. 将锅中放入的糊糊用勺子由中间向周边推压成圆饼状
6/7. 发现糊糊凝固、鼓泡时翻面，然后就让饼饼在锅中自在的翻滚吧O(∩_∩)O~
7/7. 这就是翻滚好的饼饼喽，上菜喽……
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、护肝等功效；可与红枣、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与螃蟹、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与菠菜、丝瓜、桂圆肉搭配；与兔肉、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎倭瓜拖热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克