| 黑椒风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黑椒风琴土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于舞厅50分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒风琴土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、加拿大风味烟肉（1根）、黑胡椒粒（适量）、盐（1茶匙）、葡萄籽油（适量）
1/5. 土豆洗净去皮，切成0.5cm的片，底部不要切断，切的时候可把底部垫两支筷子。锡纸哑光面朝上，包好土豆。
2/5. 放入烤箱，250度，中层，上下火，30分钟左右。（具体时间要根据自家的烤箱，烤差不多的时候可以捏一下，如果感觉变软即可。）
3/5. 把烟肉切成0.5cm的片，加入研磨好的黑胡椒粒、盐和葡萄籽油拌匀。
4/5. 把拌匀的烟肉夹入每片土豆里。表面刷一层薄薄的葡萄籽油，再撒入研磨好的黑胡椒粒。
5/5. 重新入烤箱，200度，10分钟。烤好的黑椒风琴土豆即可开吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒风琴土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克