| 青椒土豆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 699克 | 青椒土豆炒肉片热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于蹦床198分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒土豆炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、土豆（适量）、猪里脊（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 里脊肉切片，放入盐、料酒、生抽、水淀粉抓匀；土豆切片，青椒去蒂切片
2/4. 热锅，入适量油，油八成热以后放入里脊片炒熟，盛出备用
3/4. 入适量油，油八成热以后放入土豆片炒， 土豆片基本变色以后，放入青椒片炒匀，再放入肉片，放入适量生抽，炒匀
4/4. 加少许盐和鸡精调味，炒匀，出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、猪肝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、美容等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆炒肉片热量694 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠136.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾837 毫克