| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于曼波舞51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 鸡蛋打匀，番茄切块
2/5. 锅内放适量油,待油热,倒入鸡蛋液,翻炒成块，盛出备用
3/5. 锅内加油,油热,倒入番茄,加糖、盐翻炒，炒至出沙
4/5. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可
5/5. 盛盘撒葱花
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、西葫芦、茭白搭配；与鳙鱼、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、菠菜、小米搭配；与地瓜、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克