| 胡椒炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 胡椒炸鸡块热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
胡椒炸鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉块（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、酱油（适量）、黑胡椒粉（适量）、鸡精粉（适量）、盐（适量）
1/9. 鸡肉洗净，切块。
2/9. 将腌制料放入一个大碗搅均。
3/9. 加入鸡肉块完全的沾上腌制料腌上30分钟。鸡肉腌制后，再捞均一次。
4/9. 面粉及鸡蛋个别放入碗里。
5/9. 首先腌好的鸡块裹上鸡蛋液。
6/9. 最后才裹上面粉。
7/9. 油锅里七成热时下入鸡块炸。
8/9. 炸至金黄色捞取。
9/9. 放上有隔油纸的盘上，吸干油份即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与香椿、干贝、韭菜搭配；与鹅肉、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒炸鸡块热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克