| 茶树菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 茶树菇炒肉片热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于拖地板269分钟消耗的热量...210 | |||||
茶树菇炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、茶树菇（适量）、黄瓜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/3. 猪里脊肉切成片，加1勺盐腌5分钟后，加入少许淀粉和食用油抓一下备用
2/3. 鲜茶树菇切成小段，黄瓜切成片
3/3. 起油锅煸炒肉片，变色后盛出；用余油煸炒茶树菇和黄瓜，加入少许盐和生抽调味，倒入肉片翻炒均匀即可
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、降血压、健脾等功效；可与猪骨、鸡肉、老鸭搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与土豆、蜂蜜、苹果搭配；与芦柑、白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炒肉片热量941 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物60.1 克
- 钠105.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克