| 洋葱牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱牛柳热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于民族舞8分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱牛柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑椒牛柳（新雅半成品）（适量）、洋葱（半个）、黑椒牛柳配的调料（适量）
1/3. 洋葱切条状
2/3. 锅中加入油，油烧热，加入洋葱煸炒，出香味盛出
3/3. 余油（油不多，可再加一些）中加入牛柳煸炒，至变色，倒入调料，再加入洋葱翻炒均匀，盛出就好了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、杀菌等功效；可与猪骨、大蒜、鸡蛋搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱牛柳热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克