咖喱鸡块的热量和减肥功效

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咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	1124克	咖喱鸡块热量/卡路里1417千卡
热量1417千卡，相当于剪指甲1417分钟消耗的热量...60

咖喱鸡块的做法共2个步骤

鸡腿（二只）、土豆（二只）、胡萝卜（一只）、洋葱（半个）、大蒜（二瓣）、盐（适量）、味精（适量）、百梦多咖喱（适量）

1/2. 鸡腿切块，土豆削皮切滚刀块，胡萝卜洗净切滚刀块，洋葱切丝，大蒜切末

2/2. 锅中倒入油，油热倒入洋葱丝大蒜末爆香，加入鸡腿块煸炒，再加入土豆块胡萝卜块煸炒，加水焖煮十五分钟左右，略加一些盐、味精，加二块百梦多咖喱，翻炒至咖喱溶化，汤汁粘稠，关火盛出。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与黄豆、绿豆芽、草鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、抗癌等功效；可与西葫芦、火腿、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、清肠道等功效；可与马齿苋、猪肉、龙须菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；