| 咖哩红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 咖哩红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于背部训练86分钟消耗的热量...210 | |||||
咖哩红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
.纯牛奶（200克）、咖哩粉（一包）、红薯（两个）、黄油（一小块）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/4. 纯牛奶200克，咖哩粉一包，红薯两个
2/4. 生红薯刨去皮，滚刀切大块
3/4. 取一奶锅，倒入牛奶，大火烧至八成热，然后下入一小块黄油，倒入半包咖哩粉，加少量盐和鸡精，边搅边煮直至沸腾；
4/4. 下入切好的红薯，盖上锅盖，大火烧开后改小闷煮5分钟即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、防癌等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与大闸蟹、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克