| 千岛洋葱全麦馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 千岛洋葱全麦馅饼热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于郑多燕小红帽3分钟消耗的热量...360 | |||||
千岛洋葱全麦馅饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
全面面团（100克）、胡萝卜（50克）、洋葱（80克）、大葱（20克）、盐（适量）、白糖（适量）、千岛酱（适量）
1/12. 千岛洋葱全麦馅饼食材。
2/12. 洋葱、胡萝卜、大葱全部切成小碎丁。
3/12. 面揉好50克一个，揉圆按扁。
4/12. 擀成薄饼。
5/12. 然后撒上盐和糖在散上少许干面粉。
6/12. 然后放入洋葱胡萝卜末。
7/12. 然后淋上千岛酱。
8/12. 在把放了馅料的饼卷起三分之一翻动在翻动。
9/12. 然后把边往上卷一点按严。
10/12. 锅内热锅放少许油，放入饼坯开水烙。
11/12. 一面定型后翻面在烙，反复翻面两次鼓起即可。
12/12. 然后趁热切开装筐食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增加食欲等功效；可与狗肉、圆白菜、绿豆芽搭配；与樱桃、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千岛洋葱全麦馅饼热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克