| 金针菇蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 金针菇蛋花汤热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于水中有氧健身操41分钟消耗的热量...240 | |||||
金针菇蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、鸡蛋（1个）、白开水（1大碗）、大蒜（2瓣）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 金针菇洗净切段，蒜切片。
2/6. 热锅凉油，油热放花椒炒香，放蒜片。
3/6. 放金针菇煸炒。
4/6. 放热水煮5分钟
5/6. 打入一个蛋花，放盐。
6/6. 放香油，葱花。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、小米、洋葱搭配；与田鸡、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇蛋花汤热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠146.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾333 毫克