| 家常熏干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 总量 | 338克 | 家常熏干炒芹菜热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于华尔兹舞83分钟消耗的热量...180 | |||||
家常熏干炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、熏干（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 芹菜切斜刀块
2/4. 熏干切片
3/4. 葱姜切末
4/4. 锅内放少许底油炒香葱姜，下如熏干炒出香味后迅速下入芹菜翻炒。依次下入生抽，老抽，盐，味精调味即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、开胃等功效；可与百合、花生、香菇搭配；与鸡肉、兔肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
熏干的热量153千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、防止血管硬化、降低胆固醇等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常熏干炒芹菜热量250 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠306.5 毫克
- 钙221 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾290 毫克