| 鸡块烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 618千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 鸡块烧土豆热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于掸灰尘337分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡块烧土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡块（300克）、土豆（两个）、花生油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鸡块洗净控干水分，土豆切滚刀块，葱姜蒜切末。
2/6. 锅内放油，加少许白糖慢慢烧热至糖变红。
3/6. 放入鸡块翻炒上色。
4/6. 加入胡椒粉、酱油炒匀。
5/6. 放入土豆块、姜蒜末翻炒。
6/6. 填汤没过原料，大火烧开后转小火慢慢炖至原料软烂，汤汁收浓入味，撒上葱花即可
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚健胃、补虚填精、补精等功效；可与茶树菇、板栗、松子搭配；与糯米、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡块烧土豆热量843 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克