| 紫菜苔炒咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 130克 | 紫菜苔炒咸肉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于斜板仰卧起坐117分钟消耗的热量...259 | |||||
紫菜苔炒咸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜苔（一把）、咸肉（一小块）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 咸肉提前一小时用清水浸泡后再切成小条
2/4. 紫菜苔撕去筋 掐成小断洗净
3/4. 双立人锅入油 将咸肉条倒入煸炒后再倒入紫菜条翻炒
4/4. 加少糖、少盐 掀少水起锅
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与大蒜、茄子、魔芋搭配；与乌梅、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜苔炒咸肉热量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克