| 番茄爱鸡蛋-番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄爱鸡蛋-番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于裸潜20分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄爱鸡蛋-番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 西红柿去皮切块备用
2/4. 鸡蛋摊成块备用
3/4. 锅内放油炒香蒜片，下入西红柿翻炒出汤汁后放入鸡蛋，和调料烧制，
4/4. 待汤汁浓稠时出锅装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、美容等功效；可与山楂、三文鱼、福寿鱼搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆、菠菜、明虾搭配；与兔肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄爱鸡蛋-番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克