彩椒鸡蛋全麦饺子的热量和减肥功效

1/15. 彩椒鸡蛋全麦饺食材---面粉。

2/15. 彩椒鸡蛋全麦饺食材---彩椒。

3/15. 彩椒鸡蛋全麦饺子食材---鸡蛋。

4/15. 彩椒切成碎末。

5/15. 鸡蛋打散。

6/15. 炒锅热放入鸡蛋炒散备用。

7/15. 彩椒攥干多余水分放入小盆，加入炒散的鸡蛋和葱姜碎。

8/15. 搅拌均匀。

9/15. 然后放入盐、鸡精、蚝油和胡椒粉拌匀即可成为彩椒鸡蛋馅了。

10/15. 醒发好的面揉光滑后搓成条，切成剂子，用手按扁。

11/15. 擀成皮放入彩椒鸡蛋馅，在捏成饺子。

12/15. 然后全部都包好放在盖帘上。

13/15. 水开后放入饺子，搅动后盖锅。

14/15. 开锅后点水转中火煮，点两次水，饺子肚子鼓起来肚子是软的就熟了。