| 清炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 700克 | 清炒绿豆芽热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于舞厅36分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒绿豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（500克）、韭菜（200克）、葱（8克）、生抽（3毫升）、醋（3毫升）、盐（1克）、鸡精（0.5克）
1/7. 洗净豆芽，沥干表皮的水分，备用
2/7. 韭菜去黄叶，洗净，沥干表皮的水分
3/7. 热锅热油，下韭菜翻炒半分钟
4/7. 然后下豆芽翻炒，边炒边点少许水
5/7. 尽量将豆芽和韭菜炒匀
6/7. 炒至豆芽呈半透明状，加生抽，醋，鸡精，盐，葱花
7/7. 装盘
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蛤蜊、黄瓜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、解毒等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、猪肉搭配；与牛里脊、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒绿豆芽热量160 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克