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北方的老板鱼

北方的老板鱼的热量和减肥功效

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北方的老板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
老板鱼630千卡90千卡20.8克0.7克
总量700北方的老板鱼热量/卡路里630千卡
办公室工作 热量630千卡,相当于办公室工作420分钟消耗的热量...90

北方的老板鱼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

老板鱼(1条)、味精(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、花椒粉(适量)、葱(适量)、姜(适量)
北方的老板鱼的做法图解1

1/5. 从鱼腹剪个口,去掉鱼的内脏。将鱼投洗干净。

北方的老板鱼的做法图解2

2/5. 用刀把鱼身周围切成一条一条的。

北方的老板鱼的做法图解3

3/5. 撒一些盐、花椒面和少量味精,揉匀,腌一会儿

北方的老板鱼的做法图解4

4/5. 锅里多倒些油,油温升高时,将腌好的鱼炸一下,一条条的鱼身,随着温度升高,自然卷曲,有点像鱿鱼。

北方的老板鱼的做法图解5

5/5. 炸好鱼,将油控出。加入葱姜,翻炒,即可。

食材功效信息

老板鱼的热量90千卡(每100克);具有补充营养素、清热解毒、催产止痛等功效;

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营养信息

  • 北方的老板鱼热量630 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
  • 130 毫克
  • 22 毫克
  • 0.6 毫克
  • 277 毫克

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