| 印度咖喱鸡丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 300克 | 印度咖喱鸡丁饭热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于美容501分钟消耗的热量...60 | |||||
印度咖喱鸡丁饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、青辣椒（2个）、香葱（2根）、姜丝（适量）、印度黄咖喱（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）
1/11. 原料图。（鸡肉，印度咖喱、土豆、青红椒、香葱）
2/11. 鸡肉切成小丁，放入少许姜葱、料酒，抓匀腌制片刻。
3/11. 土豆洗净、去皮，切成小丁。
4/11. 锅中热油，倒入鸡肉翻炒松散。
5/11. 然后加入一大勺的印度咖喱酱。
6/11. 翻炒均匀以后，加入土豆丁继续翻炒片刻。
7/11. 加入适量清水。
8/11. 盖上盖子大火烧开转中小火煮10分钟。
9/11. 待汤汁浓绸时加入少许青红椒末和香葱末，翻拌均匀。
10/11. 盛一碗米饭，倒扣于盘中。
11/11. 围上煮好的咖喱鸡肉即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、强筋壮骨等功效；可与首乌、油菜、松子搭配；与芥末、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度咖喱鸡丁饭热量501 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克