| 三勺排骨焖淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 767克 | 三勺排骨焖淮山热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于减肥操262分钟消耗的热量...360 | |||||
三勺排骨焖淮山的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、淮山（三百克）、白糖（一勺）、酱油（一大勺）、酒（一小勺）
1/6. 新鲜排骨流水泡干净，我买滴是那啥“壹号土猪”，一条就贵死我啦
2/6. 淮山去皮切丁
3/6. 油锅放适量的姜葱炒香，再把排骨放进去炒香！
4/6. 加一大碗水，把淮山倒进去
5/6. 同时把糖，酱油，酒分别倒进锅里
6/6. 水烧开后中火慢慢焖，直到收汁即可出碟咯！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、大蒜、红薯搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、补脾、降血糖等功效；可与羊肉、燕麦、玉米搭配；与南瓜、碱性食物、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 三勺排骨焖淮山热量1574 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物125.2 克
- 钠5828.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1043 毫克