| 虾仁酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 678克 | 虾仁酿香菇热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于打猎235分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁酿香菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、瘦肉（200克）、上海青（适量）、香菇（200克）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）
1/7. 虾煮熟剥壳备用
2/7. 香菇去蒂洗净将水份挤出
3/7. 上海青去叶，将梗切碎
4/7. 瘦肉剁碎,切碎的白菜梗与碎肉拌在一起加入调味，姜、蒜、我还加了一点生粉
5/7. 将拌好的肉放进香菇内，再点缀虾仁
6/7. 点缀虾仁就很漂亮啦,这时开水入锅蒸5分钟就OK啦
7/7. 蒸好后撒点香葱加點生抽
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增强性功能、缓解神经衰弱等功效；可与上海青、紫菜、海马搭配；与水芹菜、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效；可与蕨菜、魔芋、鸡腿菇搭配；与香菜、田螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、消肿解毒、降血脂等功效；可与千页豆腐、内酯豆腐、嫩豆腐搭配；与小南瓜、南瓜泥、金瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁酿香菇热量1177 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠550 毫克
- 钙914 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾2574 毫克