| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 497克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于打拳击101分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜苔炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、猪肉（适量）、葱（少许）、大蒜（少许）、姜（少许）
1/5. 这菜很常规，先把蒜苔切段，猪肉切片，一切就绪后。可以把锅架火上，倒入少许油，等油四分热时放入蒜片和姜丝。
2/5. 这是啥也别说了，把切好的蒜苔段倒入锅中。
3/5. 将肉片倒入锅中，翻炒
4/5. 难得的动态效果图
5/5. 如果喜欢吃脆一点的，可以少炒一会，否则多炒一会。出锅，完美呈现
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、治便秘、降脂等功效；可与猪肝、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与银耳、黑木耳、魔芋搭配；与鹌鹑、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量1217 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠61.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾323 毫克