| 懒人辣味米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 100克 | 懒人辣味米线热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于吃东西237分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人辣味米线的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米线（100克）、老干妈豆豉（适量）、熟花生米（10克）、香菜（适量）、芝麻（适量）、生菜（1棵）、鸡汤（1碗）、辣椒酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、麻油（适量）、食用油（适量）
1/9. 所有食材准备好。
2/9. 米线洗净，放入锅中煮烫2分钟。
3/9. 烫软的米线装入碗内。
4/9. 炒锅加热倒油，放葱姜爆香。
5/9. 加入两勺辣椒酱，两勺老干妈豆豉炒香。
6/9. 加入一碗鸡汤，再添加三分之一碗水烧开。
7/9. 汤开后，放入洗净的生菜下锅汆烫一小会儿。
8/9. 生菜变色立即关火，将汤汁均匀的浇在米线上。
9/9. 加入少量的盐，放上花生米，撒上芝麻和香菜，搅拌均匀后即可食用。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、养胃等功效；
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营养信息
- 懒人辣味米线热量355 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克