| 豉汁蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 豉汁蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于推举20分钟消耗的热量...180 | |||||
豉汁蒸丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、豆豉汁（适量）
1/3. 豆豉汁是用素耗油(蘑菇汁调制的)、橙皮、醪糟、蔬菜末等制作调味而成
2/3. 将丝瓜切段装盘，然后将豆豉汁淋上
3/3. 上锅蒸8分钟左右即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、活血、凉血解毒等功效；可与海带、桂鱼、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉汁蒸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克